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過度換氣

定義

簡單的定義:過度換氣是吸入或呼出的氣體量超過用來維持正常血液裡CO2濃度的氣體量。

當然,這個定義取決於你現在的活動狀況。例如當你安靜放鬆地躺在床上時,你產生較少的CO2,當你快跑400公尺時,身體所產生的CO2量會比呼出的還多。在第一個情況之下,只要呼吸會發出聲音就已經是過度換氣的狀態了,然在400m快跑時,幾乎是不可能到達過度換氣的狀態。

沒有額外的O2 可以儲存

血氧濃度可以藉由將手指放入血氧機來偵測。在任何時候,血氧濃度約會在95~99%。如果你的血氧機指數大幅低於這個數值,你可能急需要休息或是生病了,需要去看醫生。

你無法藉由過度換氣來增加你手上血氧機的濃度指數。血氧濃度值大體上會維持在一定的穩定數值。如同,你無法在一杯已經斟滿的茶杯裡添加更多的茶。有時候你必須要花費很多力氣來增加血氧濃度值1%:而這時你已經是過度的呼吸了!

總而言之,過度換氣無法在你的血液裡儲存更多的氧氣!

過度換氣的負面影響

在先前所提及的閉氣練習中,因為CO2濃度的上升,你無法無限制的延長閉氣。但是在閉氣開始之前做過度換氣,會讓你到達低氧氣濃度而沒有 CO2濃度上升的訊號。過度換氣會延後這個訊號!過度換氣無法儲存更多的氧氣濃度而會降低CO2濃度。

假如你在水裡昏倒過去,你不會吸入水,在數分鐘之後直接就死掉了。只有在你潛水的時候,永遠都有一個潛伴看著你,並且可以在你需要的時候給予你救援,才可以將你在不幸之中救回你的性命。這就是為何下潛之前做過度換氣是那麼的危險的原因。

過度換氣除了這個潛在的致命原因之外,過度換氣對於閉氣也有不好的影響。過度換氣會增加心跳率,這違背了在閉氣要盡量放鬆的目標。 過度換氣也會增加血流量到身體末端,因而減少到大腦的血液流量。當你開始閉氣的時候,身體會反向的進行這個反應以節省氧氣使用。簡而言之,當你在閉氣之前做過度換氣時,你的身體不會盡量來節省氧氣,反而是快速地消耗氧氣。你可能會比你在完全放鬆時更容易的BO。


過度換氣的徵狀

了解過度換氣的徵狀,並仔細小心的去處理這些徵狀:

  • 陶醉興奮感
  • 四肢末端有刺痛感
  • 輕微頭痛
  • 頭暈
  • 嘴巴麻木感
  • 口中有金屬味
  • 手部麻痺

假如你有任何以上的徵狀,立刻停止下潛,回復正常呼吸,直到徵狀消失。

藉由呼吸聲音也可以簡單的知道有沒有過度換氣,如果你聽到你的潛伴的呼吸聲時,代表呼吸管末端發出聲音過大或過快,記得提醒他要放輕鬆呼吸。


以安全的方式延長閉氣時間

CO2 忍受度

不論是在生理上或心理上,越常練習閉氣,就能習慣高CO2濃度。越能忍受CO2,閉氣時間就越長。因此你可以做一些CO2忍受度的訓練。

在CO2忍受度訓練當中,你會注意到CO2在你的身體那逐漸升高,並且認知到CO2 的反應代表的意思。

CO2的升高變成是你的身體狀態的訊息,漸漸失去立刻呼吸的必要性。

放鬆 & 效率

放鬆技巧是現在自由潛水最主要的關鍵。放鬆是一種技術,它是可以學習而且也需要來訓練的。越是能夠放鬆,所以的動作就越有效率。在剛開始的時候,你可以能需要花一點時間與耐性來找到你的放鬆,在經過一段時間的放鬆技巧訓練之後,你就可以馬上的“轉換”成放鬆狀態。越是能夠放鬆,你就越能減少氧氣的消耗,也產生越少的CO2,也就越能增加你的閉氣能力。

它需要訓練也需要一段時間,最終你將會得到訓練的成果,也會讓你潛水的更安全。當你在水下做任何動作時,所有的動作都會以花費最少力氣當成目標。動作的有效率不在於特殊的裝備,而是完美的技巧、技術。